سوال شماره 1245
چندگزینهای
کاربر ماساژ فنی و حرفه ای
به چه حركاتی در ورزش حركات كششی گفته می شود؟
گزینهها:
- 1. به حركاتی كه همراه نرمش باشد
- 2. حركاتی كه به طور منظم و به آرامی انجام می گیرد ✓ صحیح
- 3. حركاتی كه همراه آرامش است
- 4. همه موارد
پاسخ صحیح:
- حركاتی كه به طور منظم و به آرامی انجام می گیرد
توضیحات:
حرکات کششی به آن دسته از تمرینات ورزشی گفته میشود که عضلات و مفاصل بدن را به آرامی و کنترلشده تحت کشش قرار میدهند.
ویژگیهای اصلی حرکات کششی عبارتند از:
- انجام منظم و پیوسته
- اجرای آرام و بدون عجله
- کشش تدریجی و بدون درد
- هدف افزایش انعطافپذیری بدن
- کمک به بهبود دامنه حرکتی مفاصل
این حرکات معمولاً قبل و بعد از ورزشهای اصلی انجام میشوند تا بدن را آماده فعالیت کرده و از آسیبهای عضلانی جلوگیری کنند.