سوال شماره 605
چندگزینه‌ای
آزمون پیرایشگر مردانه درجه دو فنی و حرفه ای
روش (5-4-3-2-1) را برای انجام چه کاری استفاده می کنیم؟
گزینه‌ها:
- 1. کار خطی پشت گوش
- 2. کار خطی جلو سر ✓ صحیح
- 3. کار خطی شقیقه
- 4. همه کارهای خطی
پاسخ صحیح:
- کار خطی جلو سر
توضیحات:
روش (5-4-3-2-1) یک تکنیک ساده و مؤثر برای مدیریت اضطراب، استرس یا حملات پانیک است. این روش با کمک به تمرکز حواس بر محیط اطراف، ذهن را از نگرانی‌ها منحرف می‌کند.
روش کار به این صورت است:
- ۵ چیز که می‌بینید را نام ببرید
- ۴ چیز که لمس می‌کنید را احساس کنید
- ۳ چیز که می‌شنوید را شناسایی کنید
- ۲ چیز که بو می‌کنید را تشخیص دهید
- ۱ چیز که مزه می‌کنید را تجربه کنید